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想要拥有一头坚固的头发,这样做就行了!

日期: 2017年10月26日 星期四    分类: 美容美发   关键词:固发防脱发防脱膏无硅油

很多MM都有一种烦恼,就是在梳头时,掉发情况特别严重,时间久了我们的头顶也开始见光了。这时候到底该怎么办呢?根据专家介绍,我们除了要补充一些营养外,还需要选择合适的洗护产品!


想要拥有一头坚固的头发,这样做就行了!


我们先来看看有哪些需要我们去补充营养的:


有这些习惯,头发长得快


合理饮食很重要


1.补充铁质


经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。


2.补充植物蛋白


头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。


3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果


脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。


想要拥有一头坚固的头发,这样做就行了!


4.补充碘质


头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。


5.补充维生素E


维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


6.适当运动


运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。


7.保持乐观的心态


现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。


因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。


想要拥有一头坚固的头发,这样做就行了!


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